空中瑜伽（Aerial Yoga）近年在香港大受歡迎，除了因為練習時空中姿態優美，吸引一眾女士「打咭呃Like」，還能達致塑造美好身段的效果。各位或許有疑問，究竟空中瑜伽和其他瑜伽有什麼分別？做空中瑜伽有什麼好處？是不是所有人都適合做空中瑜伽？Toby一次過為大家解答各種疑問。

不少孕婦喜歡做孕婦瑜伽，除了因為孕婦瑜伽較其他產前運動柔和，而且還能為孕婦和胎兒帶來不同好處，究竟孕婦瑜伽有什麼必學動作？另外，是否所有孕婦都適合做瑜伽？練習瑜伽時又有什麼事項需要留意？就等Toby為大家解答問題吧！

經歷兩年疫情，香港漸漸終於走出陰霾，迎接六月的初夏，是時候要開始準備2024年暑期旅程，度過一個充實的暑假。Toby 已為你準備好多個暑期活動，包括大人和小朋友都可以盡情放電的運動課程（泰拳班、游泳班）；培育兒童音樂造詣的古箏班、唱歌班；以及有助就業的短期專業進修課程（網頁製作證書課程）！事不宜遲，馬上看看 Toby 推薦6個本港精彩的暑期興趣班及夏日親子活動，還有獨家優惠送給你！

講到做運動，好多人都會第一時間諗起籃球、足球同跑步呢類熱門選擇，但其實羽毛球同網球呢類球拍運動都一樣有益身心。家長如果正想安排小朋友學一項運動，羽毛球同網球都係唔錯嘅選擇。究竟打羽毛球同網球有乜好處？小朋友幾歲開始學至適合？Toby 同大家分析下！

都市人生活節奏急促，工作壓力又大。喺工餘時間，有唔少人都會選擇到健身房健身，既可以減壓，同時可以保持健康身型。除咗做唔同帶氧運動，大家都唔可以忽視做重量訓練、肌肉訓練嘅重要性。做正確嘅健身動作不單止可以操出六舊腹肌，又可以訓練下腹肌、側腹、二頭肌、腹直肌等等。如果你冇時間去gym房，你更可以家中運動，唔一定要用健身器材做各種動作！但如果做錯動作嘅話，分分鐘會傷及肌肉。Toby 今次就邀請到網上健身平台Pit Stop為大家推介7種最常做嘅健身動作同注意事項俾你哋啦！

好多女仔為咗減肥而節食，但食少兩餐都唔見得瘦幾多。如果你唔扚起心肝做運動，始終都無辦法擺脫拜拜肉、大肚腩、豪華臀。其實，身體係個戰場，脂肪同肌肉日日進行爭奪戰。若果肌肉獲得多啲營養，體脂就會降低。關於減肥操肌以及做gym減肥，你可能仲有好多疑問：究竟有氧同無氧運動有乜分別？女仔可唔可以做gym？減肥一定要做重量訓練嗎？上班族可以點抽空做運動 Toby 今次邀請到網上健身平台 Pit Stop 一一為你解答。

近年港人愈來愈注重健康，經常於工餘時間做運動鍛練身體。當中看似溫和又可以減壓、減肥嘅瑜伽，就成為唔少上班族嘅首選。瑜伽種類五花八門，例如高空瑜伽、高溫瑜伽、哈達瑜伽、大笑瑜伽等，瑜伽初學者適合練邊種瑜伽呢？坊間咁多瑜伽中心，其實去邊度上瑜伽班好？就等Toby 為大家講解下瑜伽入門你不得不知嘅知識！

現代人生活節奏忙碌，缺少時間運動健身，好容易就會積聚脂肪。喺工餘時間自然就會想健身、 減肥、瘦身，順便保持身體健康、減壓。想操Fit自己，不過無足夠時間搵 私人健身教練，參加健身課程 ？其實你可以用智能手機上嘅健身App ，隨時隨地 做Gym減肥 ！市面上 健身App 種類繁多，究竟邊個最好？ HelloToby 特別搵咗其中十個 iOS健身App 推介俾你！

運動有益身心相信大家都知，在眾多運動之中，你又較喜歡哪種呢？泰拳運動在香港已經成風多年，不但深受男士歡迎，亦有不少女士喜歡，全因泰拳已經不再侷限於「對決」，而是發展出多種不同的運動班，讓大家學習身心協調、運用身體不同部位的力量之餘，強化肌肉，甚至有減肥的效果。有些人以為泰拳等於拳擊，其實兩者並不一樣，今次Toby 找來協進搏擊會帶大家認識泰拳運動，了解練習泰拳的好處。

近年香港人開始嘗試具挑戰性的運動，拳擊是其中之一，不過拳擊畢竟是比其他運動較危險的運動，所以練習時須更謹慎。那麼，初學者可以點掌握拳擊技巧？拳擊用品有哪些？拳擊可否減肥？又該如何尋找適合的拳擊課程？Toby在這篇文章會為大家講解！