羽毛球運動在中港兩地非常普及，亦被肯定為「精英運動項目」之一，在香港，校內校外都積極推廣羽毛球。羽毛球是全身運動，可鍛鍊羽毛球運動員的眼光準確度、意識反應、手腳動作協調性、耐力、力量控制與柔韌性。無論老人家、成年人和小朋友，都可以找羽毛球教練學打羽毛球！如欲了解香港羽毛球教練價錢及課程內容，請留意以下文章：

不少父母會為小朋友報讀游泳班，也有人為了考游泳教練牌照。香港游泳班選擇眾多，康文署游泳班、各大泳會、私人游泳教練應有盡有，到底邊間學游水好？有咩游水班推介？游泳班學費多少？Toby為你整合2024熱門游泳班特色及價錢比較，幫你尋找最適合的游泳班，即睇以下有關游泳班收費！

瘦身減肥是不少人的終身事業，擁有一副健美的身材仍是不少人的目標。在健身減肥練大隻的過程中，想知道健身期間飲食注意事項？健身三餐食咩可以增肌減肥？對於運動後飲食、健身餐單、減肥餐單等完全冇頭緒？就等 Toby 一文話你知健身飲食及減肥餐單須知！

想極速減肥但不知做甚麼運動？HIIT是香港人最愛的家居減肥運動之一，比其他有氧運動更有效燃脂減肥，而且只需一塊瑜珈墊就可進行！到底HIIT減肥運用甚麼原理？又有甚麼需要注意？Toby即為大家介紹HIIT減肥訓練要點，並推薦4套入門級HIIT動作，適合新手朋友挑戰！

瑜珈近年風靡全球，皆因這種運動好處多多，除了可以增加肌肉、提升身體柔韌性，還可以改善體型、姿勢。做瑜珈最重要的當然是瑜珈墊，但你又知道，瑜珈墊與健身墊其實並不相等嗎？Toby 就為你簡介挑選瑜珈墊時的注意事項、不同瑜珈墊的分別，更有消委會報告推薦瑜珈墊。

說到受香港女士歡迎的運動，瑜伽肯定是大家心中的前三位。現代香港人忙於生活，但是其實也十分著重健康及身材管理。瑜伽運動就是一眾上班族的好選擇。瑜伽課程種類繁多，例如高空瑜伽、高溫瑜伽、孕婦瑜伽班、Aerial Yoga、Fly Yoga，究竟瑜伽導師課程如何收費呢？想了解瑜伽班價錢？Toby 即為你講解瑜伽班價錢攻略，包括瑜珈一對一費用及社區瑜伽課程收費，更附瑜伽用品價錢等。

泰拳被譽為「八肢之技藝」，它不單單是一種帶氧運動，除了本身俱有自衛鬥爭的性質外，學習泰拳還可以提升心肺功能、體能、耐力、意志！加上泰拳的動作組合變化多， 刺激好玩，連平時很少活動的肌肉也能得到鍛煉，對改善肢體姿態、保持關節健康、減肥甩脂都很有用。香港學拳氛圍很濃厚，參與泰拳班迅速成了極受歡迎的減壓運動。如果你有學拳的想法，或是考慮提升自己的泰拳技能，對設施配套有要求的，就仔細閱讀以下泰拳班價錢資訊吧！

重量訓練（weight training）或負重訓練、力量訓練，主要目的是增加自身的肌肉強度，利用啞鈴、槓鈴等重物的重力來對抗肌肉所產生的向心收縮（concentric contraction）或離心收縮（eccentric contraction），從而達到鍛練肌肉的效果，並可提升肌力、爆發力等，負重訓練是不少運動，如美式足球、曲棍球、拳擊等的基礎訓練，有時不同運動員會因應不同目的選擇重訓類型。

做瑜伽好處有很多，尤其都市人日忙夜忙，容易缺乏運動，加上長期坐在電腦前工作，很容易產生肩頸痛和腰酸背痛，這個時候你的身體正在告訴你：「是時候做運動了！」如果不喜歡劇烈運動，不如試試今天開始做瑜伽吧！初學瑜伽，想知邊種瑜伽適合自己？瑜伽減肥效果明不明顯？香港瑜伽班又應該如何選擇？想知更多就立刻看下文了解！

有做開運動的人應該都有聽過「Tabata 間歇訓練法」，但你又對「Tabata 間歇訓練法」認識多少呢？你又知不知道甚麼是「Tabata」呢？如果你對間歇訓練有興趣，或者想知道如何極速減肥瘦身，就要繼續閱讀下去了。