想學pilates普拉提課程？但pilates邊間好？無論你想參加普拉提小組班、私人教室班，還是新接觸 Pilates 的初學者，Toby 平台上都有相應的普拉提導師，讓你輕鬆選擇。
Toby 平台上的普拉提班（Pilates）導師，都經過實名驗證及專業審查。他們有專業知識、豐富教學經驗，而且態度真誠。普拉提老師均持相關導師證書以及通過普拉提訓練。香港普拉提班的上堂模式有私人訓練班及團體班。普拉提課程遍佈全港，無論你想找觀塘的普拉提還是中環普拉提，我們都有相應的普拉提導師。普拉提課程內容涉及訓練深層肌肉群以及脊骨穩健性，加強腰背、肩頸柔韌度。無論你想透過普拉提健體塑身、減肥，還是改善各種不良姿勢，你都絕對可以安心聘用。
除了普拉提課程推薦，我仲想知普拉提課程價錢
你只需要在 Toby 上發布你對普拉提班的服務要求，如上課地點、上課時間、是否要私人教練等等。普拉提導師就會很快主動聯繫你提供報價。你可以輕鬆聯繫到最多4位普拉提教練，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。隨時隨地，Toby 給你推薦普拉提班，讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。
為何要選擇Toby的普拉提課程？
Toby上的普拉提導師均具備10年以上經驗，能為不同程度的學生提供專業指導。你可以自由選擇一對一或團體課程。課程地點遍佈全港地區，你只需輸入相關資料，即可獲取該地區的普拉提課程價錢報價。
普拉提課程價錢
普拉提課程價錢每堂約HK$130-HK$700，如果是一對一普拉提課程，價錢則約為$500-$700一堂；而團體普拉提課程則約HK$130-HK$200。實際學費受導師資歷、課程時長、程度等影響。
普拉提（Pilates）是什麼？
普拉提是一種結合武術、體操、舞蹈、瑜伽的運動，普拉提著核心力量及伸展，能提升身體的協調能力、平衡及柔韌性，如果反覆練習，更可以瘦身塑形，甚至解決痛症問題。
普拉提和瑜伽有什麼分別？
瑜伽和普拉提在呼吸方式、訓練範圍和練習重點方面都有分別。在呼吸方式方面，瑜伽著重呼吸時腹部擴張和收縮，普拉提則著重呼吸時藉著胸腔擴張，刺激核心肌群的訓練。在訓練範圍方面，瑜伽的訓練範圍較廣，包括耐力訓練、呼吸調節以至心靈層面等等。練習重點方面，瑜伽強調身體柔軟性，而普拉提則訓練核心肌群。
普拉提器械班及墊上普拉提班有什麼分別？
1. 普拉提器械班
普拉提器械班主要使用Reformer, Spine Corrector、Wunda Chair等器械來進行訓練，好處是可以隨意增加負重阻力，增加訓練強度，而且動作的變化亦會較墊上普拉提大。
2. 墊上普拉提班
墊上普拉提不需使用任何器械，只需一塊瑜珈墊即可進行。墊上普拉提重訓練核心肌群、穩定性及協調性。
普拉提課程內容是什麼？
普拉提導師會先講解Pilates基本技巧，包括：橫向呼吸法、核心力量收縮等，幫助學生透過專注、軸心、控制、呼吸、準確、流暢，來訓練身體力量、柔韌性和平衡。
為什麼要學普拉提（Pilates）？
普拉提能強化核心肌群，加強肌耐力，更可以提升身體力量、柔韌度同協調性。亦能透過訓練深層肌肉以改善腰部疼痛、肩頸僵硬等痛症問題。此外，普拉提亦要求學員學習感受身體、控制呼吸，有助舒緩身心壓力。
普拉提能減肥嗎？
普拉提的練習動作涉及很多不同肌肉，持續進行的話能消耗一定的熱量。另外由於普拉提對器械的要求較低，完成普拉提課程後，可以在家隨時隨地進行練習，亦有助增加持之以恆練習的動力，如果能夠同時配合飲食習慣來減少攝取熱量，普拉提絕對能達到有效的減肥效果。