香港各區HIIT/Tabata課程推薦

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想搵2023 HIIT/Tabata課程推介? HelloToby為你搜羅全港各區HIIT/Tabata課程! 近日受女士歡迎嘅HIIT同埋Tabata究竟有咩特別?其實Tabata係HIIT訓練嘅一種,而HIIT係一種間歇運動,透過專業高強度間歇訓練極速燃燒脂肪, 有效減肥。HIIT訓練動作有四組,每組進行7分鐘,所以亦有人叫HIIT運動做7分鐘運動。HIIT/Tabata活動性高,過程中會大量排汗,促進新陳代謝,改善皮膚質素。做Tabata/HIIT訓練時要注意姿勢和步驟正確,HIIT/Tabata運動包含深蹲、步蹲及俯臥撑等動作,如果錯誤鍛鍊會容易拉傷肌肉,得不償失。另外,HIIT/Tabata運動還可以增長肌肉,為身體線條添加美感!

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