泰拳被譽為「八肢之技藝」,它不單單是一種帶氧運動,除了本身俱有自衛鬥爭的性質外,學習泰拳還可以提升心肺功能、體能、耐力、意志!加上泰拳的動作組合變化多, 刺激好玩,連平時很少活動的肌肉也能得到鍛煉,對改善肢體姿態、保持關節健康、減肥甩脂都很有用。香港學拳氛圍很濃厚,參與泰拳班迅速成了極受歡迎的減壓運動。如果你有學拳的想法,或是考慮提升自己的泰拳技能,對設施配套有要求的,就仔細閱讀以下泰拳班價錢資訊吧!
【學泰拳費用】泰拳班價錢攻略 2024
香港泰拳班價錢
具體泰拳班收費價目表
堂數 | 收費 |
1堂(試堂) | $80-$150 |
4-6堂 | $500-$1,200 |
7-10堂 | $1,800-$2,900 |
11-15堂 | $2,000-$3,600 |
16-20堂 | $3,500-$5,300 |
一個月內任上 | $1,200-$2,000 |
*價格只供參考
私人教練泰拳課程收費:
*有些拳館或導師會提供套票優惠,上課次數越多,每課平均費用越便宜。
堂數 | 收費 |
1堂 | $700-$1,800 |
5堂 | $4,000-$8,000 |
10堂 | $7,300-$16,200 |
20堂 | $13,000-$17,000 |
30堂 | $23,800-$43,200 |
泰拳班教授內容
泰拳的主要技法由拳招、腿技、膝撞、肘擊、摔打5個部分組成,泰拳的學習也是根據這5個部分進行系統練習,拳法有刺拳、直拳、鉤拳、擺拳、掩手、摑拳、反擊拳、後擺拳;腿法則以蹬和踢訓練學習橫掃踢、蹬踢、前踢、下打踢、反踢等。膝擊法變化很多,最基本的膝招包括沖膝、側膝、穿膝、紮膝、飛膝,同時肘擊法會與膝擊搭配學習。
而摔法泰拳的是一種高級綜合性打法,在基本訓練和學習完成後,會進行托腳摔、摟腿摔、絆掃腿摔等防守反擊教學。
此外,拳館有功能性和負重訓練,會配合健康球、藥球和 Bosu 半圓平衡球等功能性器械,對你身體各部位深層肌肉的訓練指導;教練會指導你進行啞鈴和壼鈴等負重訓練,與飲食負重訓練搭配,改善你的肌肉量。
泰拳班額外收費
有部分泰拳館提供TRX懸空培訓,這是不包括在泰拳課程裡的。如果你需要TRX訓練,你需要另外支付專案費用。
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服務評價
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很nice 😋 Very good
教练好专业,好直接指出我目前身体状况和需要改善的方面,给出专业的意见和训练建议。训练环境也很好,gym room非常整洁,器材维护得相当好哦,看起来好有动力训练😁。