【Toby 專訪】8個初學氣功要注意的氣功入門原理與方法

氣功是什麼？

簡單來說，氣功就是一套調整呼吸、肢體動作、意識（調息，調形，調心）為鍛鍊方法的技術或學問。呼吸的形態，例如長短深淺，配合怎樣的肢體動作，用什麼心態意念去施展，都會產生不同功能的能量。中國氣功認為氣存在於天地萬物之間，在一呼一吸的動作之間，就已經產生能量，即為氣。

氣功的歷史

中國氣功理論大量散落在史籍之上，氣功在古代通常分為吐吶、行氣、吞氣、導引、煉丹、站樁、坐禪等等。

在商周時期，氣功當時被稱為「舞」，在《呂氏春秋》中就可見一斑：「筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導之」。在《黃帝內經》記載著：「提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一」。可見，氣功治病、氣功養生有著深厚的歷史文化背景。

如何練氣？

氣功講求有效地進行呼吸，你或者覺得呼吸是尋常之事，能有多難，但其實最高深的氣功就是呼吸！如果你想要了解氣功入門，認識練氣方法，你可以雙腳站立原地不動、坐下來，或躺在地上，練習各種呼吸技巧——鼻吸鼻呼、鼻吸口呼、口吸口呼、腹胸呼吸、全身毛細孔呼吸。

氣功走火入魔其實是什麼意思？

走火入魔的「魔」其實就是自己的「心魔」，祇要信念強集中力高，就不會胡思亂想，便不會有心魔。

氣功治病原理

黃道長指出在氣功裡面所有的病症都是出自一個原因——氣血不通！正所謂「病者不通，通者不病」，氣功治療原理在於掌握疏導氣血之法，並有效率地採納天地萬物之正氣，再懂得排放身體已病壞的污濁穢氣，身體就會自行修補並回調自最接近出生時的健康狀況。

2024年香港行政長官李家超就公開分享其養生秘訣，透露自己已練氣功超過 25 年，因此頭髮常年烏黑濃密。練氣功有助強化肝腎功能，令頭髮保持濃密黑亮。

如何進行氣功治療？

只要有一個2平方米的地方就可以練氣功，對病患進行氣功治療。治療過程最多只會用一張瑜珈地（非必要），並不會使用其他輔助工具，也不需要服用任何藥物，過程中學員只需站著、坐著或躺在地上，然後正確運用呼吸就可以。嚴重患者可能需要氣功師傅親自帶氣，其本上氣功治療師與學員、病者之間沒有任何身體接觸，學員可以安排家人、朋友到場陪練。

練氣功有沒有什麼禁忌？

練氣功沒有很多禁忌，需要留意的是在治療期間不要做對身體有損耗的事，例如酒色邪淫、濫藥、吸毒、酗酒、長期捱夜等，否則神仙難救。

另外，有4個地方不適宜練習氣功或進行氣功治療：醫院、墳場、厠所、垃圾房，因為這些地方的氣場污穢惡濁，根本不能吸納到正氣為己所用。

香港氣功師推薦

黃玄來道長為武當山玄武派第十四代傳人，師承武當山四大掌門人之一祝華英師傅（通愚道人）門下，受於玄字輩，在香港開班授徒傳授氣功已有三十年歴史。

前立法會議員鍾樹根先生，㦬患痛風症已有28年歴史，後得黃師父發功過氣及傳授功法，同步練功及發氣治療，經一星期就治好，至今未曾復發。

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睇完以上有開於氣功嘅資訊，相信大家都對呢個運動有更深入嘅認識。練氣功唔單止對身體有所增益，對心靈都係一大幫助。如果你都想練習氣功，一於搵Toby 幫手啦！你只需要去Toby 平台回答幾條簡單問題，就可以搵到啱心水嘅氣功課程，馬上行動啦！