想極速減肥但不知做甚麼運動？HIIT是香港人最愛的家居減肥運動之一，比其他有氧運動更有效燃脂減肥，而且只需一塊瑜珈墊就可進行！到底HIIT減肥運用甚麼原理？又有甚麼需要注意？Toby即為大家介紹HIIT減肥訓練要點，並推薦4套入門級HIIT動作，適合新手朋友挑戰！

有做開運動的人應該都有聽過「Tabata 間歇訓練法」，但你又對「Tabata 間歇訓練法」認識多少呢？你又知不知道甚麼是「Tabata」呢？如果你對間歇訓練有興趣，或者想知道如何極速減肥瘦身，就要繼續閱讀下去了。

「減肥是終身事業」這句話你認同嗎？覺得自己多努力都擺脫不了肉肉身型？其實可能只是一直用錯方法減肥而已。減肥非一朝一夕的事，而減肥法則只有兩個：就是減少熱量攝取以製造熱量赤字，以及攝取營養食物。所謂「三份練七分吃」，要配合嚴格健康的飲食計劃，才能成功瘦身不反彈！如何正確地減重？Toby簡單整合12種正確減肥方法及運動推薦，幫大家健康瘦身減肥！

愛美是人的天性，不少男女為了減肥瘦身，方法百試不疲。有人節食減肥，有人服用減肥藥，亦有人嘗試食療偏方，但不正確的減肥方法分分鐘弄巧反拙，出現體重反彈！其實想成功瘦身或者減肥，只要進行有效的減肥運動，配合適合的飲食計劃，健康瘦身自然無難度！現在就為大家講解一下怎樣才算是有效的減肥運動！