熱瑜珈課程是一種瑜珈流派，刻意在高溫中(40°C) 的練習，讓身體享受流汗的暢快！熱瑜珈課程能幫助身體排毒、增加身體柔軟度和肌力的理想練習。每堂熱瑜珈課程學生都面向鏡子，以便能觀察自己的身體位置和進步。熱瑜珈課程的姿勢經過特定設計，能讓練習者在透過一段時間後，經由有系統的教學方式發現自己的進步。所有的姿勢都能依據個人狀況調整。這套心肺功能的練習在強化、雕塑、並延展肌肉的同時能使心靈沈澱和解壓。經常的練習能幫助您提高注意力、平衡、耐力，並消除疲勞。
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熱瑜珈適合初學者嗎？
只要能遵守良好的運動習慣，熱瑜珈是非常適合新手的瑜珈課程喔。
熱瑜珈不同於桑拿，不是隨時隨地都能練習的，熱瑜珈需要良好的設備與通風環境。練習熱瑜珈的要訣，就是練習前要先喝足500㏄的水，練習的時候要用鼻子吸氣、嘴巴吐氣，作瑜珈前可以吃一點三明治類的輕食，平常要多喝水、吃水果跟沙拉，平常養成多吃清淡食物的習慣。而且瑜珈的所有注意事項都適合於熱瑜珈。
傳統瑜珈沒有任何場地限制，只要準備好就可以開始，但熱瑜珈不一樣，特別打造高溫濕熱的空間，讓練習更能得到加乘效果。在熱瑜珈的基礎課程中，課程將於高溫濕熱的教室進行瑜珈練習，在濕熱環境中，你能感受到身體比平時更舒適靈活。以順暢平穩的呼吸，帶領身體進行溫和的瑜珈練習，延展肌肉的同時使心靈沈澱，卸除壓力，享受大汗淋漓的舒暢快意。
所有人都適合練習熱瑜珈嗎？
因為熱瑜珈剛開始就進入了一個高溫的狀態，因此熱瑜珈並不是每個學習者都適合。若學習者有心臟病、氣喘、低血壓、孕婦等生理狀態，一般來說會建議聽取醫生的建議，再斟酌是否需要進行熱瑜珈的課程，在課程進行中，若學習者有不舒服狀況出現，應該立即休息並且離開教室。
熱瑜珈和瑜珈的差別在哪裡？
熱瑜珈從環境開始就和一般瑜珈課程不一樣，熱瑜珈剛開始就利用蒸氣加溫，塑造一個高達38到42度的環境。創辦人因為居住在印度，因此為了模擬印度的環境，而打造出熱瑜珈的課程。而因為熱瑜珈剛開始就進入了高溫的環境裡面，因此可以快速的加強練習者的柔軟度、增加練習的強度以及刺激神經和肌肉系統，進而增加肺活量。
為什麼熱瑜珈要在熱度高的環境中進行？
因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。其實，除了高血壓、心臟病等一些器質性病患者不能練習外，熱瑜珈是一項男女老少皆宜的運動。
修習熱瑜珈，透過快速的血液循環，可以對全身的器官進行一次大清洗，把毒素透過大量的汗水排出體外。熱瑜珈要求練習者在38℃-40℃的室溫下進行，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發出來，另一方面是因為在人體未熱的情況下練習瑜珈很容易受傷，對於那些柔軟度欠缺的女性來說，高溫下練習瑜珈，身體拉伸度會增大，柔韌性會更好，不易拉傷。
熱瑜珈的26至42個動作可在70-90分鐘內把身體恢復到一個平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨都能得到鍛煉，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康、自然的工作狀態。
學習熱瑜珈的好處為何？
熱瑜珈透過熱度和瑜珈的動作可以達到身體體態優美、心肺功能增強、身體柔軟度、節壓力、促進新陳代謝等好處。因為有這些好處，因此非常適合任何年齡的瑜珈初學者練習，尤其現代人容易有體寒的症狀，熱瑜珈結合溫度和瑜珈，對於有壓力過大、運動量不足的人來說，可以有效紓解。而且因為熱瑜珈本身的高溫環境可以加入身體的熱身，在寒冷的天氣下或者柔韌度缺乏的練習者來說，高溫都能有效的幫助學習者快速達到練習的目的。
想知道熱瑜珈課程的收費為何？
熱瑜珈的課程在很多的健身中心或者運動中心都有進行開課，因為課程有教室環境限制，因此在健身中心來說是非常熱門的課程，而收費會依照是否是會員制、年繳制、堂數計費等而影響收費，大概的費用會在200到500元之間，若是私人課程的收費則會在兩千元到三千元之間。
私人熱瑜珈教練與熱瑜珈團體課有甚麼不同？
因為熱瑜珈有場地限制的關係，需要利用專業的空調設備，以維持教室內的模擬印度氣候的環境，熱瑜珈教室會控制在恆溫攝氏三十六到四十度的空狀態下，讓上課的學員彷彿真的置身於印度上課，通常單人課程的成本會相對來的高很多。會建議上團體課與其他學員互動，除了能看到自己瑜珈學習上的盲點，活潑的教室氣氛也會讓課程更加順暢喔！