近年都市人愈來愈注重健康，在到達某一個年紀後都希望可以調理一下身體。針灸亦是不少人的選擇。在中醫治療當中，針灸是重要療法之一，而其最早歷史可追溯至春秋戰國時代。「針灸」這兩個字相信大家都經常聽到，但大家又知道到底甚麼是針灸嗎？針灸又有甚麼好處？
【針灸功效】針灸可防病減肥？一文睇針灸療法、針灸穴位3大好處！
更新於2023年09月21日
【針灸功效】針灸可防病減肥？一文睇針灸療法、針灸穴位3大好處！
針灸原理
針灸（Acupuncture and Moxibustion）其實是針法和灸法的總稱，透過利用特製的針刺激經絡穴位，起到協調臟腑、疏通經絡、調和氣血的作用，並達到預防及治療疾病的目的。
世界衛生組織（WHO）亦認可針灸對63種疾病有幫助，當中包括失眠、頭痛背痛、抑鬱等等都市人常見的疾病。
「針」與「灸」的分別
針灸經常被人混為一談，不少人都以為針灸指的是同一樣東西，但其實「針」與「灸」是兩種不同的療法，並且有不同的功效。
中醫經常強調「針善於調，灸善於補」。在功效上，「針」所針對的是實症、急性和痛症比較多，有「瀉」的作用，比較適合體質比較好、比較強壯的人。而「灸」則是針對虛症、慢性症狀比較多，有「補」的作用。
而《內經》亦有指：「針之不能，灸之所宜」。針和灸有互補的作用，所以有時在進行治療時醫師會兩者並用，達到更好的效果。
針
特點：物理性並具有入侵性。
方法：以針刺激進入人體並刺激穴位，比較適合體質、身體較好的人。
功效：善於調，主瀉，即疏泄病邪，或使亢奮的功能恢復正常。
灸
特點：溫熱療法，害怕施針的人可以選擇灸。
方法：以熱力溫度以及草藥釋放出的精油在經絡穴位上進行薰燒。
功效：善於補，即使身體不佳，也能恢復旺盛。
針灸對63種疾病有幫助，是中醫治療中重要的療法之一。
主要針灸種類、各種針灸功效
1. 針刺治療
針法的原理是利用金屬造的針刺激穴位，疏通經穴，以達到治療疾病的目的。實症、急性和痛症比較適合以針刺治療，較常用於神經系統以及骨關節肌肉系統的疾病，如中風、各種痛症（頭痛、背痛）、各種後遺症等等。
在眾多的針法之中，毫針刺法是最常見運用的針法之一。現代毫針是現時用途最廣泛的針具，有不同的粗幼長短，可以應用在不同的部位。在進行針刺的過程中以及完成後，大多數會有痠、麻、脹、腫等的感覺，並可以持續數小時甚至一至兩天。而醫師則會根據病人的年齡、性別、體質去選擇相應的針具並進行療法。
現代針刺
在科技一日發達千里的時代，亦有人將針刺與現代科技結合，產生出不少獨特的針刺治療，如電針刺法。原理是當針進入身體後接上電流，利用不同電波強度進行治療的方式。治療的範圍十分廣泛，對於神經痛、婦科疾病、消化系統疾病都有成效。
注意事項
進行治療當天應穿著寬鬆衣物，而女士不要穿著連身衣身，兩件式衣服較佳。在接受針刺治療前，避免過份飢餓或疲累。並應該保持心情放鬆，精神過度緊張又或者情緒波動太大不適宜進行針灸治療。
有自發性出血又或者損傷後出血不止情況人士不宜進行針刺治療。孕婦應避免在小腹、腰部以及、腰骶部腧穴附近進行針刺治療。
而在治療過後，請避免揉搓針孔，否則有機會引起出血、瘀血及感染等問題。
電針治療是把針刺進穴位，然後接上電流，將電流通到人體不同穴位。
2. 灸法
灸法是一種熱療，透過在經絡穴位上進行薰燒，利用溫度熱力以及藥物達到治療的作用。而灸法又可以再分為艾灸法與非艾灸法兩種。
大多數灸法都是艾灸法，都是把點燃的艾絨（由艾草製作而成）放置在穴位上進行薰燒的治療方式，例子有艾炷灸、艾條灸、溫針灸等等。而非艾灸法的例子則有燈火灸、蒜泥灸、蔥薑灸等等。
灸法適合治療寒性、身體功能差的症狀或疾病，如退化性關節、消化系統疲弱、原發性痛經等等。
注意事項
同樣地，進行灸法時應穿著寬鬆衣物、保持心情放鬆以及避免過份飢餓或疲累。而灸法療法中有禁灸穴位，應避免在面部、乳頭、重要器官、大血管附近的穴位進行療法。孕婦的腹部及腰骶部也不適合進行灸法，若希望紓緩孕期不適，可考慮接受孕婦按摩。
在做艾灸法時，需要確保艾草不會過熱，避免燙傷皮膚。
針灸的好處
扶正祛邪可說是針灸的最大目的，意思即是驅除病邪之氣，扶助身體機能，達到一個調和的作用，從而有防病治病的效果，有不少好處。
1. 減肥排毒
針灸除了治病外，還有排毒瘦身的作用，而市面上也有不少中醫診所有提供針灸相關的瘦身療程。
針灸減肥的原理是通過刺激不同穴位，達到提節人體新陳代謝以及抑制食慾的效果。當新陳代謝提高可以增加熱量消耗，而減少進食則可以降低熱量的攝取，當達到卡路里赤字的情況，便有減肥的效果。
不過，過程中最好要配合減肥運動，因為針灸在減肥過程中只是一個輔助的角色，從而令效果更顯著。而久病或虛弱的人不適合進行減肥的針灸。
2. 改善情緒、助眠
失眠相信是不少人遇到的問題，明明覺得十分疲累，但在床上的時候卻又輾轉反則，難以入睡。而中醫認為失眠的成因是臟腑失調令心神失養所致。透過刺激相關穴位，如印堂、四神聰、八脈交會穴等等，調理神經失調的狀況以及抑制大腦過度興奮的情況，令睡眠的規律得以改善。而若果想效果更好可以配以中藥內服，作用更理想。
3. 治療痛症
除了跌打，針灸是治療痛症的好幫手，都市人常常久坐又少運動，加上食無定時，經常有背痛、頸痛、胃痛的情況。
在中醫的角度，各種痛症屬於氣滯血瘀，而針灸則有活血化瘀的作用，亦有研究指針灸可以刺激大腦中樞與周邊神經系統，並釋放出不同的內源性腦內啡，達到止痛的效果。
針灸是一種十分安全的療法，可以幫助舒緩不少疾病。不過人體的經胳穴位十分複雜，每人的體質亦不同，需要專業的知識才能找出相認的療法。而灸法需要用到火，一不小心容易燒傷，所以最好尋找的專業醫師進行治療及診斷。Toby 上有不少專業的針灸醫師為你提供服務，為你治病防病！
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