【高爾夫球肘】高爾夫球肘成因、症狀、治療方法

什麼是高爾夫球肘 ？

高爾夫球肘與網球肘相似，是因過度使用手部肌肉，導致前臂肌和肘部的其中一條肌腱發炎，令手肘內側的肱骨內上髁的凸點出現疼痛。

高爾夫球肘發生在手肘內側，醫學名稱為「 肱骨內上髁炎 」，是一種肌腱與骨骼連接點的傷患。

高爾夫球肘成因

高爾夫球肘成因包括：重覆屈曲手腕動作、手部經常出力，令前臂肌和屈曲橈側肌之間出現撕裂發炎；而用力握球、揮動球拍等動作都有機會導致高爾夫球肘。

因此重量訓練愛好者、運動員、從事裝修、園藝和木工等人士均有機會患上高爾夫球肘。

高爾夫球肘症狀

• 用手大力握持物件時會感到痛楚
• 如手腕向上舉起重物時，痛楚更加明顯
• 手肘內側骨骼凸點出現疼痛，並蔓延到前臂和手腕

高爾夫球肘診斷方法

醫生一般會透過臨床檢查，了解患者手肘內側骨骼凸點（內髁）有否出現痛楚，亦會屈曲手腕和手指，檢查手肘和前臂會否疼痛。

高爾夫球肘一般不需使用X光造影來診斷，但可用作檢查手肘是否有骨折、關節炎、軟組織鈣化等問題。

高爾夫球肘治療方法

非手術治療

• 使用手肘貼、高爾夫球肘束帶或支架
• 按摩前臂肌肉，紓緩繃緊和僵硬肌肉
• 非類固醇消炎藥
• 冰敷患處
• 適當休息
• 伸展手肘肌肉
• 超聲波、熱療、震波療法

手術治療

• 局部清創手術
• 尺神經前方移位

高爾夫球肘預防方法

平時不要過度運用手肘肌肉，來屈曲手腕與手部；進行需重覆彎曲手腕時，可佩帶肘帶，減輕肘內髁的拉扯刺激。

高爾夫球肘常見問題

1. 高爾夫球肘多久會好？

高爾夫球肘一般需3-6個月便能痊癒。

2. 高爾夫球肘伸展方法

• 每天按摩手肘內側肌肉3次，每次3-5分鐘。
• 一隻手捉實另一隻掌心，向前伸展前臂直至感到拉緊，每次維持15-20秒，重複5-8次，每天3組。

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參考資料

1. 什麼是網球肘與高爾夫球肘？如何治療手肘疼痛？

2. 香港骨科醫學院 高爾夫球肘

3. 高爾夫球肘、網球肘及其他痛症