香港天氣潮濕，容易令人汗流浹背，尤其是夜晚或轉季時，皮膚敏感嘅人更容易出現皮膚起粒粒唔痕嘅情況，全身皮膚痕癢難耐，甚至會夜晚出風癩。對於濕疹止癢方法，大家一定要留意，因為濕疹嘅出現同悶熱、潮濕嘅天氣有好大關係。想了解皮膚痕癢解決方法，要有效應對皮膚敏感同濕疹，除咗保持皮膚清潔同乾爽之外，定期使用舒緩止癢嘅護膚產品搭配皮膚敏感食物療法亦能起到一定嘅幫助。繼續閱讀本文，讓Toby 為你詳析風癩原因及皮膚敏感食療法！
【皮膚痕癢】轉季全身痕癢難耐？一文詳解風癩原因及皮膚敏感食療法
更新於2024年05月13日
【皮膚痕癢】轉季全身痕癢難耐？一文詳解風癩原因及皮膚敏感食療法
常見皮膚痕癢原因是什麼？皮膚痕癢與皮膚敏感有關嗎？
常見皮膚痕癢原因有很多可能，最單純是接觸／環境含有過敏原，因而令皮膚過敏而產生痕癢感，進而紅腫或造成皮膚發炎反應。以下Toby也列出幾項常見皮膚痕癢原因，助你判斷自己引起皮膚痕癢原因為何？
- 皮膚溫度過熱、接觸、使用或食用過敏原，令皮膚敏感引起過敏反應：例如生熱痱、蚊蟲叮咬、接觸塵螨引起皮膚敏感（皮膚過敏）、使用含過敏成分的護膚品、食用含過敏原食物、蕁麻疹、酒疹等都會造成皮膚敏感及皮膚痕癢症狀。
- 皮膚狀態過於乾燥也可能引起全身痕癢。
- 長期皮膚病：例如濕疹、牛皮癬、異位性皮膚炎、汗皰疹等都會引起全身痕癢。
- 內科疾病：例如肝炎、尿毒症、洗腎患者、糖尿病、甲狀腺亢進等都可能是引起皮膚乾燥痕癢原因。
- 神經系統疾病：例如帶狀皰疹（俗稱生蛇）、多發性硬化症等都會感到皮膚痕癢難耐。
- 精神疾病：例如焦慮症、抑鬱症、躁鬱症等也可能會自自身精神層面引起皮膚敏感不適等問題。
皮膚痕癢與皮膚敏感息息相關，且皮膚敏感體質的人更易受到皮膚痕癢所困擾，當過敏原及過敏反應較常人更多時，受到全身痕癢、皮膚痕癢粒粒煩惱的機會就更大了。
引起皮膚痕癢的可能因素 | 可能引起的皮膚病症 |
|---|---|
皮膚過熱或過敏引起的皮膚劇烈反應 | 皮膚過敏、蕁麻疹、熱痱 |
長期、慢性皮膚問題 | 頭皮屑、身體皮屑、濕疹、銀屑病等 |
細菌、真菌型皮膚感染 | 念珠菌感染、金黃葡萄球菌、皮癬、香港腳等 |
皮膚可能被寄生蟲或其他蟲類寄生 | 疥瘡、頭蝨、蟯蟲、陰蝨等 |
皮膚敏感導致全身痕癢難耐
皮膚痕癢粒粒唔痕？如何緩解全身痕癢？
皮膚敏感又痕又癢，皮膚痕癢粒粒怎麼止癢？如何有效舒緩全身痕癢症狀、皮膚痕癢解決方法？從日常生活做起，有效減緩晚上皮膚痕癢狀況！
舒緩皮膚痕癢生活好習慣 | 1. 養成良好睡眠質素
為提升睡眠質素，預防身體痕癢症狀發作，可選擇柔軟舒適親膚材質製成的睡衣及寢具，應避免人工合成材料製成的不透氣物料睡衣或寢具，可能會引起皮膚敏感反應。
舒緩皮膚痕癢生活好習慣 | 2. 保持室內溫度涼爽
為使皮膚處於乾爽狀態，可開電扇、冷氣以將室內溫度降低，讓皮膚與涼空氣接觸、流通，可有效舒緩身體痕癢不適症狀。
舒緩皮膚痕癢生活好習慣 | 3. 睡前不要吃這些東西
為使全身痕癢得到緩解，也為提升睡眠質素，睡前不應食用含有咖啡因或酒精的食品／飲品，避免刺激全身皮膚痕癢，也預防體溫升高導致身體痕癢。
舒緩皮膚痕癢生活好習慣 | 4. 慎選化妝品、護膚品及保養品
為減緩皮膚痕癢問題，請盡量避免使用刺激皮膚的產品，例如含酒精的面膜、爽膚水等，挑選化妝品、護膚品及保養品時，可詢問店員是否含有刺激成分，避免引起皮膚敏感反應。
舒緩皮膚痕癢生活好習慣 | 5. 皮膚乾燥痕癢切勿抓痕
如你已有皮膚痕癢症狀，縱使皮膚痕癢粒粒，痛癢難耐，也千萬不要抓痕，如造成皮膚破皮傷口，可能導致皮膚細菌感染或更嚴重的後果，且無法改善痕癢問題。此外，切勿使用過熱的洗澡水或洗臉水，避免熱水將皮膚油脂盡數帶走，造成皮膚乾燥痕癢狀況加劇。
若你持續出現以下情況：皮膚痕癢一直未見好轉（持續2-4周）、全身痕癢嚴重影響入睡，導致失眠及睡眠問題，或者除了皮膚痕癢外出現其他不尋常症狀，如體重意外減輕、焦慮、發燒等，建議及早就醫尋求專業幫助。
皮膚痕癢解決方法，可從改善生活習慣做起
風癩成因是什麼？夜晚出風癩特別嚴重？
風癩（風疹）即是蕁麻疹（Urticaria），風癩成因多來自於病毒感染、食物敏感、免疫反應及藥物過敏等，生風癩時會出現如蚊蟲叮咬後的紅色腫塊，極度痕癢。蕁麻疹又可依照反覆發作時間分為急性蕁麻疹及慢性蕁麻疹，急性蕁麻疹一般1-2周即可恢復；而發作時間超過6周即為慢性蕁麻疹，慢性蕁麻疹成因涉及生理及心理因素等。
為何夜晚出風癩特別常見又嚴重？因為白天時大部分人需要工作及活動，這大大分散了對於痕癢的注意力，到了晚上後，少了外部干擾，身體也就更專注於皮膚痕癢粒粒及全身痕癢等問題。
此外，造成風癩的肥大細胞活躍時間也多在晚上，活躍時又會釋放組織胺，因而夜晚出風癩特別痕癢及嚴重。
風癩常伴隨皮膚痕癢症狀，夜晚出風癩尤為嚴重
舒緩濕疹止癢方法 中醫教你如何吃對食物擊退皮膚痕癢紅點！
濕疹皮膚痕癢令人困擾不已，患上濕疹時，中醫建議飲食也要小心謹慎。了解濕疹止癢食療禁忌之餘，自製濕疹湯水也是一種減輕和改善濕疹症狀的好方法。
每到季節轉換時，患有濕疹的人往往會感到皮膚敏感或皮膚痕癢不適，因此不妨試試飲用一些能夠紓緩濕疹的湯水！這裡推薦了一些適合濕疹止癢食療食材，能緩解濕疹痕癢，同時也有助於身體保健，提升免疫力。
這些濕疹止癢方法湯水食材包括：
- 赤小豆
- 冬瓜
- 生薏米
- 馬蹄
- 黑木耳等
在濕疹止痕湯水中加入這些中藥食材能夠有效降低濕疹發作機會並能有助於濕疹止癢方法。
吃對中藥食材能有助於濕疹止癢方法
轉季之時，也是各類皮膚病好發之際，無論是身體痕癢、皮膚痕癢、皮膚敏感等問題接踵而至，閱讀完Toby 詳細的皮膚乾燥痕癢成因介紹、詳析風癩成因及6個舒緩皮膚痕癢生活好習慣，了解皮膚痕癢解決方法、皮膚痕癢湯水及食療濕疹止癢方法。預防勝於治療，相信可以幫助到你從此少受一些皮膚痕癢困擾！
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