【壓力瘡】壓力大會爆瘡?詳解壓力瘡位置+解決方法

更新於2024年05月06日

生暗瘡除了因油脂分泌過多外,原來壓力大都會導致生瘡。如果你無故爆發又紅又腫的暗瘡,可能是壓力瘡導致。但其實可以透過壓力瘡位置,得知身體哪裡出毛病,只要對症下藥,便能輕鬆斷尾。接下來,Toby與你遂一拆解壓力瘡成因、位置、解決方法等!

【壓力瘡】壓力大會爆瘡?詳解壓力瘡位置+解決方法

什麼是壓力瘡?

壓力瘡,主要成因是因壓力過大而導致。當壓力過大時,會刺激荷爾蒙,女士更會增加分泌腎上腺素及男性荷爾蒙,令毛囊的皮脂腺更活躍,油脂分泌過盛,從而堵塞毛孔,最後便會爆發出壓力瘡。

壓力瘡與普通暗瘡分別? 荷爾蒙失調是主因

一般暗瘡顏色為鮮紅色,微微突起,摸上去會感到輕微痛楚。當暗瘡成熟時,能看到白色膿頭。而這類暗瘡的代謝較快,只要清走膿頭,就會凋謝。

而壓力瘡主因是荷爾蒙失調所引起,除了生在臉部,亦會在背部、頭部等其他地方爆發。而且壓力瘡是封閉性暗瘡,即石頭瘡,並沒有可見膿頭,顏色呈然瘀黑,質地較硬且凹凸不平。

壓力瘡主因是荷爾蒙失調所引起

壓力瘡位置代表什麼?背部代表肝臟積聚毒素

1. 背部

中醫角度,壓力過大會令肝臟積聚毒素,如果毒素未能排走,便會導致血氣不通,令壓力瘡在背部爆發。

2. 額頭

額頭是壓力瘡常見的位置,額頭爆壓力瘡是因肝火過盛引起。當壓力過大時,負面情緒會形成肝鬱,最後演變額頭上的壓力瘡。

3. 下巴

下巴壓力瘡是由脾胃濕熱引起,如果你經常有消化不良、胃脹、肚痛等問題,便會在下巴附近出現壓力瘡。

下巴出現壓力瘡,代表有消化不良、胃脹、肚痛等問題

4. 太陽穴

太陽穴上的壓力瘡是因心火盛或肝火盛引起,當壓力及負面情緒無法排解時,便會在太陽穴爆壓力瘡。

5. 兩臉頰

臉頰出現壓力瘡,可能是因身體排毒系能出現問題,當壓力不能宣洩,便會令毒素及肝氣積聚,如果不能排解,便在臉上生出壓力瘡。

如何解決壓力瘡?教你4招輕鬆消滅

1. 舒緩壓力

壓力瘡主因是壓力過大導致荷爾蒙失調,繼而刺激皮脂線分泌過多油脂,因此治標又治本的做法,當然是要學會舒緩壓力及負面情緒。可以透過與朋友傾訴、運動、冥想等方法,來排解壓力情緒,減少壓力瘡爆發的機會。

2. 健康飲食 少吃煎炸食物

如果壓力過大,肝臟排毒能力亦會減弱,如果再進食煎炸等負擔較重的食物,便會令身體積聚毒素,引發壓力瘡。不少蔬果都有抗氧化和抗炎功效,例如甜椒、菠菜和莓類,都能減少暗瘡形成,有助改善壓力瘡問題。 

3. 作息定時

作息不定時,會增加皮膚油脂分泌,增加毛孔發炎的機會。亦會影響肝臟排毒,有機會因積聚過多毒素,引致壓力瘡爆發。

4. 定期去角質

壓力瘡多屬封閉型,毛孔被增厚的角質塞住,所以定期為皮膚深層清潔及去角質,能幫助皮膚排出污垢,有助避免壓力瘡形成。

壓力瘡食療分享 即睇5大排毒減壓食物

1. 洋甘菊茶

洋甘菊有助改善睡眠質素,幫助舒緩壓力。而且洋甘菊含有類黃酮物質,有助調節血清素、多巴胺等與情緒有關的物質,能改善焦慮、不安等負面情緒,從根源改善壓力瘡問題。

洋甘菊茶能改善睡眠質素,幫助舒緩壓力

2. 苦瓜

苦瓜性質寒涼,有清熱解毒功效,能清除因壓力造成的燥熱及肝鬱,苦瓜亦有多種礦物質及維他命,有助減少長壓力瘡的機會。

苦瓜寒涼,能清熱解毒,減少壓力瘡出現
冬瓜有清熱解毒、消炎去膿的功用,幫助改善壓力瘡的問題

4. 綠豆

綠豆同樣有清熱解毒、消腫的功用,除了可以幫助壓力瘡消腫,亦可以減輕因壓力引起的熱氣及燥熱,亦能排出身體毒素,壓力瘡問題便迎刃而解。

綠豆能幫助壓力瘡消腫,亦能去熱氣排毒

5. 綠茶

綠茶內的茶胺酸,有助養心安神,減輕壓力。如果感到心煩氣躁,可以喝一杯綠茶,調節負面情緒,自然減少壓力瘡爆發的機會。

綠茶內的茶胺酸,有助減輕壓力,減少壓力瘡爆發的機會

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壓力瘡是因荷爾蒙失調引致,因此平常需學會如何舒緩壓力,亦要培養健康生活習慣,亦要定期進行去角質、深層清潔,避免毛孔堵塞。

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