上班、家務令你筋骨膊頭緊繃、全身疲累痠痛，整個人渾身不自在？想鬆鬆筋骨放鬆心情？想要在忙碌的工作之後好好的放鬆一下？想要好好的享受安靜舒服的時候？推拿按摩是你的救星！疲倦過後有適當的推拿放鬆亦不失為一件好事，按摩種類不但有中醫推拿、通淋巴的按摩，更有腳穴位按摩、足底按摩、指壓按摩、香薰按摩等，目前在一些區域按摩服務業逐漸普及，如九龍城、油尖旺、銅鑼灣、沙田，不少店鋪提通宵按摩服務，但推拿按摩的店鋪眾多，格價十分花時，亦難以得知每位按摩師的技術是否有水準和質素保證。
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甚麼情況下不適合推拿？
參考台灣中醫師的建議，以下六種狀況不適合推拿：
1. 過飽、過餓、過累或睡不好（精神不佳）。如在以上的情況下進行推拿，會造成消化不良反胃和在推拿過程中出現暈針的「暈推」狀況。
2. 筋骨脫臼、骨折初期、扭挫修急性期。以上情況發生時，傷口周圍的軟組織和經絡亦會有損傷，此時推拿會加重紅腫熱痛。
3. 皮膚發炎或有傷口。若皮膚有以上情況（如燙傷）時進行推拿，會使發炎情況惡化，更有可能導致細菌感染或擴大傷口範圍。
4. 女士生理期（月經）或懷孕期間。在這期間應避免對骨盆部位按摩，以免過度刺激子宮影響孕婦甚至胎兒。
5. 剛開完刀。開刀後不但體虛，而且開刀傷口未完全癒合，因此不宜進行推拿按摩。
6. 癌症病人。有文獻指出，如在癌症患部進行推拿等刺激治療會使腫瘤因受外力刺激而擴散或轉行至其他部位。
按摩種類有哪些？
中式按摩、香薰按摩、泰式按摩、日式按摩、泰式草球按摩、腳底按摩等都是熱門的按摩手法。按摩師會利用純正的按摩手法對手、腳、身體刺激關節、穴位、淋巴，達到改善血液循環、通淋巴、改善全身酸痛、舒緩坐骨神經痛、頭痛、去水腫等功效，美容方面則可透過按摩瘦小腿、瘦臉。
按摩有甚麼注意事項？
按摩時間太短或太長也不能達到最佳療效，長時間按壓同一部位或會有反效果。如你對某些成分過敏，謹記問清楚按摩中用到的香薰、按摩油等材料為何，以免導致敏感。