想瘦身又唔知如點樣入手，擔心亂咁食減肥藥帶嚟副作用？不如搵專業瘦身公司／美容院／瘦身教練了解你的需要，由飲食、運動、生活習慣入手，制定健身餐單輕鬆消走脂肪，重拾健康美態，幫你瘦身減肥。
Toby 平台上推薦的瘦身療程，都經過實名驗證及專業審查。他們有專業知識、豐富經驗，而且態度真誠！瘦身療程種類有很多，如飲食控制、口服藥物、運動健身、間歇訓練（如hiit 減肥、tabata）、重量訓練、淋巴按摩和使用各種醫學儀器等等，而每種方法的纖體瘦身效果亦有不同。平台上有各個瘦身公司的資訊以供客人參考，讓你絕對可以安心聘用。
除了推介的瘦身療程 ，我仲想知減肥療程價錢
你只需要在 Toby 上發布你對瘦身療程的服務要求，如減肥目的、減肥方法、減肥運動種類、服務時間等等。瘦身療程的職員就會很快主動聯繫你提供報價。你可以輕鬆聯繫到最多4位瘦身療程專家，自行按照其報價和過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。隨時隨地，Toby 給你瘦身療程推介，讓你的服務需求盡快得到最佳解決方案。
市面上有什麼減肥療程？
香港常見美容院減肥療程，包括針對減肚腩／中央肥胖的減肥療程、全身增肌減肥療程、減雙下巴／包包面的面部減肥療程、瘦大腿／瘦小腿減肥療程、手臂減肥療程等。常見的減肥療程／減肥機技術包括：藥物減肥、中醫針灸／埋線減肥療程、抽脂減肥手術、溶脂機（RF射頻溶脂、冷凍溶脂、ONDA冷頻溶脂）等。
美容院減肥機勝在「快、靚、正」，想瘦身人士可以「躺著瘦」，又不需要戒口和做運動。不過，如果想減肥效果更持久，最好的方法一定是尋找專業營養師及健身教練提供減肥訓練方案，從飲食控制及運動管理著手。你不但不需要支付昂貴的減肥療程價錢，更可以健康瘦身！
瘦身應該採用什麼減肥方法 ？
進行瘦身和減肥計畫時除了追求減少磅數外，也謹記要減得健康。很多人會使用快速瘦身運動和腹部減肥運動來減肥 ，但謹記減肥要運動及飲食兩方面配合，因此建議各位要根據個人狀況來設定減肥的目標，持之以恆。
我應如何設定瘦身餐單 ？
市面上有很多不同的瘦身餐單，例如是 GM Diet、排毒餐單、高蛋白質餐單等等。 營養師建議，如果想透過重量訓練增加肌肉，可以多吃蛋白質提升肌肉量。建議減肥餐單中碳水化合物的比重可佔55%，蛋白質佔15-20%，脂肪可佔15-30%。
月經期間可以減肥嗎？
常聽說月經期間不宜做減肥運動，但其實只要注意自己的狀態，女士們也可以按照月經週期安排做減肥運動。 經期來的時候女士或會特別疲倦或心情低落，建議各位可以選擇輕柔的徒手運動如瑜珈。這段期間身體也會比較虛弱，因此做運動的同時也應避免過於辛辣生冷的食物。
