阻力訓練是什麼？到底和重量訓練有什麼不一樣？阻力訓練會不會把自己練的太過於壯碩呢？阻力訓練是非常新興的體態訓練項目，想知道如何透過簡單的阻力訓練幫助自己維持體態，增加肌肉的強度嗎？
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我係第一次出嚟跟教練做gym,減肥增肌 試堂比我嘅感覺好為我著想 唔會對我特別harsh 體驗好好
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現今，健康的標準大家不只重視體重，更重視體態，健身也成為許多人爭相加入的運動。在重視身體線條的雕塑之下，阻力訓練、重量訓練等名詞相繼出現，作為肌力訓練一環的的「阻力訓練」，能利用自身體重量、彈力帶等物品增加阻力來增強肌肉的力量和耐力，對於想要增強肌耐力的人來說，阻力訓練擁有更多元、器材可取得性高等優點，是不錯的訓練方式。
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