太極拳是中國傳統武術之一，流傳至今慢慢演變成適合男女老幼修習的運動，更有「匯練武、強身、治病於一身」的運動之稱。太極拳動作柔和，強調內外兼修。台灣不同地區都有許多專業太極拳教練，亦有太極武術學院，開辦太極拳免費教學，內容包括太極拳、太極劍、養生氣功等等。
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學太極拳對身心有何好處？
學習太極拳不僅能強身健體，更能培養心性。在健康功效方面，由於學習太極拳需要同時運用上半身和下盤的力量，因此長時間規律的練習能幫助你增強肌肉能力，並訓練腦部和四肢的協調感，改善平衡感。而且，由於太極拳是全身性運動，需要運用全身的大肌肉群，因此也能促進新陳代謝。
在心理健康方面，有外國研究指出，練習太極拳可以治療憂鬱症和提升專注力。因為太極練習要求學員專注於所做的動作，避免分心，當學員學會聚焦於身體放鬆的感覺時，便能培養專注力，甚至會發現性格也變得有耐性及平和。
初學太極拳有哪些注意事項？
初學太極拳有幾項注意事項，各位初學者務必緊記。
1. 學習太極拳是一項長期生活習慣的改變，因此必須持續練習，才能有健康功效。
2. 要放鬆：太極拳是一項講求放鬆的運動，放鬆才能聚氣凝神、動作流暢。
3. 要思考：學習太極拳時，除了練習招式外，太極師傅也會指導學員結合自身經驗和心得，對每個招式加以活用，因此需要學員不斷思考學習。
4. 要循序漸進：太極拳的歷史源遠流長，發展至今出現許多派別，但每個派別都各有其法，建議學員先打穩基礎，由淺入深學習太極拳。
學習太極拳有哪些階段？
學習太極拳有五個階段，分別為：練拳、走拳、領拳、洗拳和忘拳。
1. 「練拳」是指初學者有意識學習並記住各個招式套路。練拳初期是指學習拳架，而拳架是整套功夫的基礎。拳架學得好或壞，會影響日後學上去的功力，因此打好基礎非常重要。
2. 「走拳」是指已熟練招式套路，行拳有如走路般那麼自然。在此階段，學員因已持之以恆練習套路，所以是由內氣帶著你走拳，學員也能體會中國武術帶來渾身舒暢的快感。
3. 「領拳」是指套路技法已熟練，並能加以應用不同招式。學員不僅熟習招式技法，更會不斷切磋練習，反覆思考體會。
4. 「洗拳」是指套路已然上身，並進一步結合自身學習其他武術的經驗，檢視修改，走出屬於自己的風格。
5. 「忘拳」是指忘拳、忘法，練拳時心中空明虛靜，意動拳生。在此階段，學員的拳已打得如行雲流水，連綿不斷，各種招式成了一種本能反應，這時候的功夫已是真功夫。
什麼歲數適合學習太極？
隨著年齡不同，學習武術的目的也會而隨之改變。雖然坊間對學習太極拳的印象往往是上了年紀的人才學，但其實習武自小便可開始。兒童時期學習太極拳不但可培養孩子的體能，更可陶冶心性。
至於青、少、壯年時期，則適合學習進階技巧，逐級而上。到了中年（約 40 歲後），這時體能尚佳，許多太極拳動作都能快速掌握，並且能完整學習太極拳的精髓。50 歲也是適合學習太極拳的年紀，一方面你的小孩開始自立，另一方面學習者的體力仍然許可。假如到 60 歲後才學太極，雖然體力上未必及中年，但如認真練習，也能調整出健康的體質。
太極拳有哪些種類？
太極拳分為許多派別和種類，論源遠流長和廣受認可的傳統太極拳，有陳氏太極拳、楊氏太極拳、吳氏、武氏和孫氏這五大派別。另外其他支派包括十三式太極拳（太極拳 13 式）、太極拳 42 式等。太極拳也不只有拳法步法，還有掌式、劍、棍、刀、扇等。
1. 太極拳：13 式、24 式、37 式、64 式、99 式傳統套路、99 式競賽套路。
2. 八卦掌：鄒氏、轉掌、段位制等八卦掌。
3. 劍：42 式劍、純陽劍、龍形劍、三才劍、八卦雙劍。
4. 棍：24 短棍、如意棒、龍形棍、五郎棍、六合棍。
5. 刀：八卦太極單刀、32 式太極刀。
6. 扇：梅花扇、38 式太極扇、功夫扇。
7. 其他：太極拂塵、日月雙環、太極棒對練、散手對練、八卦雙頭槍。
