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現代舞、肚皮舞、hip hop、芭蕾舞和街舞等舞蹈訓練可增加關節靈活性和音樂節奏感，展現性感健美線條嘅同時建立自信。除左時尚舞蹈，近日健身風氣盛行，很多人藉著做gym減肥和改善身體線條，練成馬甲線。 適量嘅帶氧運動可以促進血液循環及強化心肺功能。如果加上重訓仲可以提高骨質密度，預防骨質疏鬆！無論去健身定跳舞，最重要嘅當然係搵到專業導師指導同埋一個有完善設備嘅健身室/健身中心/Gym或Dance Studio，安全舒適咁做gym啦！
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