乒乓球講求應變速度與策略,有助提升專注力、靈活度與心理質素。乒乓球所需裝備簡單、規則容易理解、身體接觸碰撞少,所以非常安全易學,是年幼兒童、長者、運動初學者都能放心投入的全民運動。
坊間的乒乓球班選擇眾多,康文署、乒乓球總會及各大球會都有開設課程,亦有許多私人教練提供一對一訓練。Toby 整合了全港乒乓球班資訊,包括學費參考、熱門課程簡介、其他開支,協助你輕鬆比較乒乓球班及乒乓球教練收費,更可免費獲取乒乓球班報價!
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報名乒乓球班的學員年紀與程度各異,部分是為了出戰球賽、考取章別,部分則是視作康樂活動、志在消遣。按照學習目標與訓練強度的不同,乒乓球課程可歸納成五種類型,難度由低至高分別是幼兒啟蒙班、成人/長者休閒班、基礎班、進階班、比賽班。
為 4 歲以上年幼兒童而設,以遊戲形式訓練小朋友的球感,培養他們對乒乓球的興趣。一些親子啟蒙班需要家長陪同上堂,讓年幼的孩子更易放鬆,享受打乒乓球的樂趣。這類幼兒班會採用兒童專用的用具,例如是能夠配合孩子身高的升降球桌。2 - 3 人班普遍每堂 1 小時,每小時 $100 - $170。
為追求運動樂趣、希望輕鬆鍛鍊的成人而設,不限年紀或技術,就算是零基礎的長者也可參與。課程教授初學者基本的步法、發球方法,亦會因應學員條件,建議個人化的體能鍛鍊方法。至於已有自己一套慣用打法的學員,教練則會幫助分析現有技術的不足,調整動作,提升球技。休閒班志在娛樂,輕鬆無壓力。一般每班 3 - 6 人,每堂 1 - 2 小時,每小時 $100 - $180,專為長者而設的休閒班收費更低。
教授乒乓球基本功,包括握拍姿勢、合法發球、正反手定點多球訓練、簡單步法。完成基礎班的學員一般可以做到平球發 10 球中 7 球、正反手對攻來回 13 板以上。一般每班 2 - 4 人,每堂 1 小時,每小時 $140 - $280。
鞏固乒乓球基本功,配合步法加強對打訓練。教授的進階技術包括防守、發旋球、側身對攻、左推右攻、發球搶攻。完成基礎班的學員控球更穩定,對打時有能力運用多變的技術。一般每班 2 - 4 人,每堂 1.5 - 2 小時,每小時 $180 - $320。
比賽班以提升學員參與競技時的得分能力為目標。年齡不限,但需接受實力測試,經教練認可後方可獲錄取。課程側重教授實戰技巧,例如是發球得分、接發球搶攻,亦會安排不同學員對打,訓練應變能力、策略制定及心理質素。一般每班 2 - 4 人,每堂 2 小時,每小時 $300 以上。
各大球會、私人教練會按照學生水平程度制定各種課程,每班學生人數、教學內容、上課地點各有不同,收費也有差異。
康文署開辦的乒乓球訓練班由政府資助,是目前最實惠的乒乓球班選擇。6 歲以上的兒童到長者均可報讀,設先到先得及抽籤兩種報名方式,詳情可參閱康文署網頁。上課地點為全港18區公共體育館,平日及週末均有開班,學員需要自備球拍。
收費課程包括:兒童乒乓球訓練班、乒乓球進階班、成人乒乓球訓練班,以上課程收費劃一,每期課程(20小時)僅需 $86。另設長者乒乓球訓練班、長期病患者乒乓球訓練班、智障人士乒乓球訓練班,費用全免。
香港乒乓總會除了負責選拔、培訓具潛力的乒乓球手外,亦提供多種入門級的系統化正規課程,教練與學員的比例約 1:6,上課地點為各區公共體育館。課程收費大大低於平均,絕大部分課程每小時收費低於 $100,註冊成為乒總年費會員後更可獲學費折扣。
(1) 乒乓球進修班:設有 7 種級別,適合 5 - 17 歲兒童及青少年,每小時學費介乎 $78 - 93。
(2) 成人乒乓球進修班:對象為 18 歲以上、具基本乒乓球技術的乒乓球愛好者,每小時學費約 $80。
(3) 老友記乒乓訓練班:專為 60 - 75 歲長者設計的正規的乒乓球訓練,8 節 2 小時課堂僅需 $240,換言之每小時學費為 $15。
南華會是香港最具規模的體育會之一,位處銅鑼灣的會址擁有私人的乒乓球訓練場地,定期開辦各類乒乓球基礎班、進階班,主要對象為4歲以上兒童及青少年,間中亦會開設成人課程。常規課程以 4 - 5 節 1.5 小時課堂為一期,學費介乎每小時 $200 - $280。
南華會亦有不少明星級的師資,團隊包括前中國國手羅佳佳、前港隊成員謝嘉俊,以及其他現役或退役的職業選手。這類資歷優秀的教練主要提供一對一私人訓練,收費介乎 $400 - $700。
和乒乓球常規訓練班不同,私人乒乓球課程提供彈性的上課時間和地點,可以按照學員需要調動課堂,因此很受把學乒乓球當成康樂休閒活動、不想長途跋涉的學員歡迎。
另一邊廂,對於想認真鍛鍊乒乓球技術的學員而言,聘請私人乒乓球教練亦是精明的選擇。因為坊間球會開辦的常規課程在接受報名時一般不會公開教練身份,相反,學員若決定在 Toby 上聘請私人教練,則可以事先了解教練的資歷及打法(右手或左手、直板或橫板、擅長技術),確保可學到自己需要的乒乓球技術。
除了有 Freelance、兼職或全職的個人教練會提供私人乒乓球訓練外, 一些球會亦可訂製私人訓練,讓學員自訂上課時間表,部分甚至可上門教授,學員毋需專程到球會會址上課。例如華星乒乓球訓練及器材中心就提供私人單對單教授,收費每小時 $400,價錢已包場租,教練亦可到學員指定場所(如會所、鄰近體育館)上門教授,學員需自付租場費,學費則維持不變,不會加收上門費,亦不會扣減場租。
私人乒乓球訓練除了可以一對一進行外,亦可用團體包堂的形式,進行一對多的訓練,例是雙人小組、3 - 4 人小組、公司班。小組形式的私人乒乓球訓練,攤分學費後每名學員每堂收費更低,經濟上相對劃算。以聘請隼星乒乓球會的高級教練私人授課為例,單對單學費為 $620 / 2 小時;2 人小組學價折半,每人只需 $320 / 2 小時; 3 - 4 人小組學費最實惠,每人 $220 / 2 小時。但自然的,訓練中學員越多,教練投放在每名學員身上的時間就較少。反之,單對單的私人乒乓球訓練收費雖然昂貴,但好處是可以按你或子女的學習進度,度身訂造及調整乒乓球課程內容。
學乒乓球最為常見的額外支出,是學費是否包括場地租用費、乒乓球、球拍等費用。除此之外,如果需要私人乒乓球教練長途上門教學,教練有機會加收上門費,津貼交通費成本。學員應在報名前與教練協調收費詳情。
在場地費用方面,康文署轄下有過百體育館提供乒乓球檯及發球機給大眾租用,價格低廉,負擔不大。另外年滿60歲長者、全日制學生及殘疾人士更可享優惠價。每小時租借費用如下:
正價 / 繁忙時段* | 正價 / 非繁忙時段 | 優惠價 / 任何時段 | |
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球檯 / 室內 / 有冷氣 | $14 | $13 | $7 |
球檯 / 室內 / 無冷氣 | $12 | $12 | $6 |
乒乓球發球機 | $16 | $16 | $8 |
*繁忙時段:(1) 星期一至五18:00後 (2) 星期六13:00後 (3)星期日及公眾假期全日
康文署康樂設施租用費:https://www.lcsd.gov.hk/tc/leisurelink/index/ls_booking_charges_urban.html
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Excellent instructor
Tim sir可以,認真負責
Very clear instruction and well explanation of every move. Good and passionate teacher