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簡介
Yoga 一字，是從印度梵語yuj而來，是一個發音，其含意為「一致」、「結合」或「束縳」。瑜伽就是一個通過提升意識，來充分發揮 內在潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達至身體、心靈與精神和諧統一的一種運動方式。
再 簡單一點來說，瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習，也是應用在每天的生活哲學。瑜伽的最終目標就是能控制自己的身體、感官，及慾念。通過把感官、身體 與有意識的呼吸相配合 ，來實現對身體的控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益，也能使神經系統、內分泌腺體和重要器官的功能得到加強，通過激發人體潛在能量來促進身體健 康。