肌肉痛但冇人幫,跑姿錯又冇人教?通通都可以搵跑步教練、參加跑步訓練班而改善!
唔講唔知跑步原來唔止得短跑和長跑!除左呢兩樣項目,間歇跑和上坡反覆跑都是比較常見的跑步項目!間歇跑適合一些想訓練爆發力的運動員。透過反覆不斷的「衝刺-休息-再衝刺」的方式,從而刺激運動員的適應能力!休息之餘亦能夠避免因過度訓練而導致身體機能勞損或小腿受傷的情況。另外,上坡反覆跑適合跑山路、越野賽或者半馬/全馬的選手,由於該三項運動是一種耐力賽事,上坡反覆跑能夠訓練運動員的小腿肌肉量、抗疲勞能力、以及增加身體協調性。Toby 平台上的跑步教練都有專業的知識、豐富經驗,而且態度真誠,你絕對可以安心聘用。
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