【瑜珈老師費用】全台瑜珈課程費用範圍 2024

瑜珈課程 具體收費

一般來說，聘請專業的瑜珈教練私人教學，費用大約落在每小時 $1,200 元至 $2,000 元之間，平均值為 $1,400 元左右（此費用僅供參考，實際收費以各瑜珈老師的報價為準）。在瑜珈教室上小班制團體瑜珈課，以 4 - 6 人計算，每人每堂課收費約為 $500 元至 $900 元不等，平均價格為 $650 元左右。團體瑜珈課的價格會因為團體人數，以及瑜珈老師所推出的課程堂數方案有所變動，人數越多、堂數越多，價格也可能會越低。

瑜珈課程 服務範圍

瑜珈課程普遍長度約為 1 小時至 1.5 小時，上課內容通常從身體的平衡訓練、各項體位動作指導開始。同時進行身體核心與肌力訓練、呼吸節奏掌握與心肺耐力訓練，依照每位學員的身體及學習狀況做調整。至於瑜珈的類型，大致分為舒緩瑜珈及動態瑜珈兩類，不同的瑜珈老師有各自專精的領域。 

舒緩瑜珈包括：哈達瑜珈、陰瑜珈、修復瑜珈及孕婦瑜珈等。這類型的瑜珈節奏相對緩慢，更強調動作的舒緩性，通過調整呼吸節奏來控制身體平衡，從而獲得內心的寧靜與祥和，達到放鬆身心的效果。

而動態瑜珈強度則較大，包含：阿斯坦加瑜珈、流瑜珈、艾揚格瑜珈、熱瑜珈等。這類型的瑜珈練習過程需要更高的靈活性、耐力及力量，對提高練習者的注意力與身體機能有明顯效果。

瑜珈課程 額外服務

如果使用住家以外的場地上瑜珈課，可能需要負擔場地租借費用，費用視場地教室的大小與使用人數而定。另外，自行購買防滑瑜珈墊，價錢從較低的 $200 元至中高價位的 $1,000 元都有，專業運動品牌如 Nike 的瑜珈墊，價格多在 $1,000 元以上。除此之外，可視個人需求添購水壺、瑜珈服、韻律服等服裝，或瑜珈墊收納袋、皮拉提斯滾筒、冥想墊等配件。

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