【 Crossfit健身 費用 】台北 Crossfit班 費用範圍 2022

更新於2022年02月10日

進入了體脂肪更勝於體重的年代,現代人對於體脂肪的斤斤計較更勝於體脂肪。為什麼好萊塢明星會選用Crossfit混合健身當作訓練的選擇?為什麼Crossfit混合健身能快速的達成你的運動目標?快來了解吧!

Toby 上的Crossfit健身課程費用為(每小時)

$1,600 - $2,200
在台北平均NTD$1,900/每小時
$1,600$1,900$2,200
我們如何獲取價格數據?
我們所提供的數據是根據平台上超過 65,000 個Crossfit課程專家所提供的報價整合而成。

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Crossfit健身 具體服務收費

Crossfit已經在全球掀起了熱潮,但是對台灣來說是個新形態的運動模式,加上嚴格的認證過程和在台灣沒有相關的考試中心(目前最近的考試中心設在香港和日本,目前考試已經有中文版本),因此相對來說課程費用比起一般的健身課程來說,收費比較高昂。

 

大致來說,收費價格可以區分成團體班和一對一的私人教練班。以下為大概的價格範圍:

團體班:包月制度收費大致在6000~10000之間

一對一私人教練班:以堂數計費,價格若在每堂1600~2200元之間,但有些需要購買基本堂數,再依據各訓練中心的優惠而有所浮動。

Crossfit健身 服務具體會包含什麼

在美國起家的Crossfit,有一套訓練流程,透過這個訓練流程才真正符合Crossfit健身理念。

整體來說,Crossfit基礎訓練由以下九大動作組合而成。在行進當中軀幹和背部的穩定尤其重要。

 

air squat(空蹲):由自身體重來進行深蹲

front squat(前蹲):會加上抬肘的動作來做深蹲

over head squat(過頭深蹲):需搭配工具進行動作

shoulder press(肩推)

push press(借力推)

push jerk(借力挺)

deadlift(硬舉):腿部後側肌肉群的訓練

Sumo Deadlift high pull(相撲式硬舉高拉):腿部後側肌肉群的訓練

Medicine Ball clean(藥球上搏)

 

而以上九個動作其實都是由 Air Squat、Deadlift、Shoulder Press這三個動作所延伸出來,因此將這三個動作練習純熟對於Crossfit後續的練習來說非常的關鍵。

透過整套訓練流程才真正符合Crossfit健身理念,

Crossfit健身 額外費用

Crossfit與其說是一種健身課程,不如說他是一種生活方式的改變,包含生理和心理因素的建立。因此在認證課程上,Crossfit在美國的協會規定非常嚴格,在飲食上則建立新的飲食原則。Crossfit的飲食原則強調每日三餐完整的碳水化合物、脂肪、蛋白質的攝取,並且減少糖和澱粉的攝取的區塊飲食法。

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服務評價

5.0
(276)
匿名用戶
5.0
2022年10月25日

有知識的教練團隊👍🏻很有耐性教導

Kate
5.0
2020年11月10日

Like her training!

Adrian
5.0
2020年08月19日

Katie has been helpful and encouraging in getting me started on my weight loss journey. I have been with multiple personal trainers before, but she has been THE BEST! She knows how to make workout effective through teaching proper form. She is also friendly and flexible. The gym where she trains is very clean and inviting. If you are tired of personal trainers and gym memberships, Katie's Personal Training is the ideal place!

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