生暗瘡除了因油脂分泌過多外，原來壓力大都會導致生瘡。如果你無故爆發又紅又腫的暗瘡，可能是壓力瘡導致。但其實可以透過壓力瘡位置，得知身體哪裡出毛病，只要對症下藥，便能輕鬆斷尾。接下來，Toby與你遂一拆解壓力瘡成因、位置、解決方法等！
【壓力瘡】壓力大會爆瘡？詳解壓力瘡位置＋解決方法
更新於2024年05月06日
【壓力瘡】壓力大會爆瘡？詳解壓力瘡位置＋解決方法
什麼是壓力瘡？
壓力瘡，主要成因是因壓力過大而導致。當壓力過大時，會刺激荷爾蒙，女士更會增加分泌腎上腺素及男性荷爾蒙，令毛囊的皮脂腺更活躍，油脂分泌過盛，從而堵塞毛孔，最後便會爆發出壓力瘡。
壓力瘡與普通暗瘡分別？ 荷爾蒙失調是主因
一般暗瘡顏色為鮮紅色，微微突起，摸上去會感到輕微痛楚。當暗瘡成熟時，能看到白色膿頭。而這類暗瘡的代謝較快，只要清走膿頭，就會凋謝。
而壓力瘡主因是荷爾蒙失調所引起，除了生在臉部，亦會在背部、頭部等其他地方爆發。而且壓力瘡是封閉性暗瘡，即石頭瘡，並沒有可見膿頭，顏色呈然瘀黑，質地較硬且凹凸不平。
壓力瘡主因是荷爾蒙失調所引起
壓力瘡位置代表什麼？背部代表肝臟積聚毒素
1. 背部
在中醫角度，壓力過大會令肝臟積聚毒素，如果毒素未能排走，便會導致血氣不通，令壓力瘡在背部爆發。
2. 額頭
額頭是壓力瘡常見的位置，額頭爆壓力瘡是因肝火過盛引起。當壓力過大時，負面情緒會形成肝鬱，最後演變額頭上的壓力瘡。
3. 下巴
下巴壓力瘡是由脾胃濕熱引起，如果你經常有消化不良、胃脹、肚痛等問題，便會在下巴附近出現壓力瘡。
下巴出現壓力瘡，代表有消化不良、胃脹、肚痛等問題
4. 太陽穴
太陽穴上的壓力瘡是因心火盛或肝火盛引起，當壓力及負面情緒無法排解時，便會在太陽穴爆壓力瘡。
5. 兩臉頰
臉頰出現壓力瘡，可能是因身體排毒系能出現問題，當壓力不能宣洩，便會令毒素及肝氣積聚，如果不能排解，便在臉上生出壓力瘡。
如何解決壓力瘡？教你4招輕鬆消滅
1. 舒緩壓力
壓力瘡主因是壓力過大導致荷爾蒙失調，繼而刺激皮脂線分泌過多油脂，因此治標又治本的做法，當然是要學會舒緩壓力及負面情緒。可以透過與朋友傾訴、運動、冥想等方法，來排解壓力情緒，減少壓力瘡爆發的機會。
2. 健康飲食 少吃煎炸食物
如果壓力過大，肝臟排毒能力亦會減弱，如果再進食煎炸等負擔較重的食物，便會令身體積聚毒素，引發壓力瘡。不少蔬果都有抗氧化和抗炎功效，例如甜椒、菠菜和莓類，都能減少暗瘡形成，有助改善壓力瘡問題。
3. 作息定時
作息不定時，會增加皮膚油脂分泌，增加毛孔發炎的機會。亦會影響肝臟排毒，有機會因積聚過多毒素，引致壓力瘡爆發。
4. 定期去角質
壓力瘡多屬封閉型，毛孔被增厚的角質塞住，所以定期為皮膚深層清潔及去角質，能幫助皮膚排出污垢，有助避免壓力瘡形成。
壓力瘡食療分享 即睇５大排毒減壓食物
1. 洋甘菊茶
洋甘菊有助改善睡眠質素，幫助舒緩壓力。而且洋甘菊含有類黃酮物質，有助調節血清素、多巴胺等與情緒有關的物質，能改善焦慮、不安等負面情緒，從根源改善壓力瘡問題。
洋甘菊茶能改善睡眠質素，幫助舒緩壓力
2. 苦瓜
苦瓜性質寒涼，有清熱解毒功效，能清除因壓力造成的燥熱及肝鬱，苦瓜亦有多種礦物質及維他命，有助減少長壓力瘡的機會。
苦瓜寒涼，能清熱解毒，減少壓力瘡出現
冬瓜有清熱解毒、消炎去膿的功用，幫助改善壓力瘡的問題
4. 綠豆
綠豆同樣有清熱解毒、消腫的功用，除了可以幫助壓力瘡消腫，亦可以減輕因壓力引起的熱氣及燥熱，亦能排出身體毒素，壓力瘡問題便迎刃而解。
綠豆能幫助壓力瘡消腫，亦能去熱氣排毒
5. 綠茶
綠茶內的茶胺酸，有助養心安神，減輕壓力。如果感到心煩氣躁，可以喝一杯綠茶，調節負面情緒，自然減少壓力瘡爆發的機會。
綠茶內的茶胺酸，有助減輕壓力，減少壓力瘡爆發的機會
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